Tájékoztatjuk a lakosságot, hogy az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján Országos Tisztifőorvos II. fokozatú hőségriasztást rendelt el 2008. augusztus 13-15-ig.
Az alábbiakban közzétesszük a főbb tanácsokat, melyek betartásával könnyebben átvészelhető ez az időszak:
| Kerüljük a meleget | Fontos megjegyzések |
| Hűtse lakását! | Fontos a szobahőmérséklet mérése! |
| Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. | Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 oC közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli. Nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventillátort csak rövid ideig szabad használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Fontos a fokozott folyadékpótlás! |
| Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondícionált helyen! | Biztosítva van-e a hűtött helyek elérhetősége? Csak ennek megléte esetén ajánlható! |
| Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban! | |
| A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények). | |
| Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást! | |
| Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben! | Időseknél növelheti az elesés veszélyét. |
| Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben! | |
| Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget! | |
| Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol- és magas cukortartalmú italokat! | Fontos a sópótlásra való figyelmeztetés, a vízmérgezés veszélye! A koffein vízhajtó hatására is fel kell hívni a figyelmet! |
| Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt! | A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására! |
| Ellenőrizze testhőmérsékletét! | Fontos tudatosítani, hogy ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre, 39 fok felett hőguta, 40 fok felett életveszélyes állapot alakul ki! |
| Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten! | Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra. |
| Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát! | |
| Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről! | Hétköznapokon 08-16 óráig mindenki a saját háziorvosát keresheti, elérhetőségeik: Dr. Kerekes László - 0620/972-91-50 Dr. Szénási Levente - 0630/635-64-86 Dr. Duliskovich Ilona - 66/258-017 gyermekorvos: Hétköznapokon 16-08 óráig és hétvégéken, illetve ha a saját háziorvost nem sikerül elérni az orvosi ügyelet hívható: 0668/411-166 Nyilvánvalóan súlyos, életveszélyes esetben a mentőszolgálat telefonszáma: 104 |
